будни бикини 👙 | подготовка к соревнованиям 🏋️♀️ | тренировки 💪| всё о питании
Факт с которым не поспоришь . Не теряю надежду вновь обрести желание вернуться в соц.сети . И как будто бы уже готова , но что-то опять меня стопорит . Как и в любой игре , в этой тоже есть свои правила . И ты либо их принимаешь и играешь по этим правилам , либо ты вне игры.
Пока до 30 тыс так и не добила, но сегодня и не было такой цели, потому что спутником сегодня был муж, а это для него героический поступок и так 😂 Как обычно, в конце пути поехали кататься на автобусе. У кого сегодня вышло 30 тысяч ? Кто нибудь сделал ?
Канал «SVETARAKETA_life 🚀» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«SVETARAKETA_life 🚀» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 248 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 41 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Наглядно решила показать и ещё раз (уже 100500й раз) сказать , что весы далеко не показатель! Особенно если вы взвешиваетесь вечером. У меня гуляет всегда до 2кг туда сюда . Вчера перед сном взвесилась (время 22:47) и вес 60кг.500гр 🤪 Сегодня в 11:47 вес 58кг850гр. Сколько ? 1кг.650 гр. за ночь ушли. Что это было? Вода. Которую за ночь я слила ( 🚽) . Но ещё во мне вчерашняя еда, она пока не покинула меня 😂 если вы понимаете о чем я 🤭 Всем своим подопечным говорю - с утра на тощак все замеры и взвешивания ! В идеале конечно не прыгать на весы каждый день и делать нервы ни себе ни мне 😁 Но кто ж меня слушает 🙄 Хотя я сама , чего уж скрывать, прыгаю на весы каждый день и стоят они у меня возле кровати . Но я то знаю , что и как и почему ! Ну и про фазу цикла не забываем! А самые точные показатели это ваше отражение в зеркале !
Как сегодня проходила моя щадящая тренировка, это надо было видеть 😂 Трогала гантели , договоривалась с собой брать меньше в половину . Торговалась. Представляла ситуацию , если бы я была бы своим подопечным и чтобы я делала в такой ситуации . Договорилась . На болгарские выпады взяла по 10кг. На мостик поведала 80кг. За всю тренировку даже не вспотела 😂