Фото: 1
Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи 📰 В новости разбирают, действительно ли белок нужно добавлять в каждый прием пищи. Смысл простой: не только общее количество белка за день важно, но и то, как он распределён по тарелкам в течение дня. 👩⚕️ На практике это помогает держать сытость дольше, ровнее поддерживать уровень энергии и избегать резких “провалов” между приёмами пищи. Когда в еде есть белок, телу проще стабильно работать, а не жить на быстрых перекусах и скачках аппетита. 💬 А у вас в каждом приёме пищи есть белок или пока только в основных блюдах?